近年来马拉松盛行，各大城市都相继举办马拉松比赛，报名人数非常多，其中不乏健身人士和非健身人士，想要以轻松的状态完成马拉松，只是提高跑步技术和心肺有氧耐力是不够的，身体力量水准也是决定马拉松完成度的重要因素。其实在日常健身计划中，可以使用IM-BODY健身镜的力量训练功能，适当增加一些强化肌肉力量的训练，有助于唤醒身体能量、提升肌肉耐受力。

      完成马拉松，意味着用一个已经有一定耐力基础的身体，强行拖着肌肉完成更长时间的运动。身体所有的动作，几乎都有肌肉的参与，跑步需要肌肉高频次地重复收缩，如果肌肉力量不足，会让跑动效率下降，甚至引发各种伤病。

     所以想要完成马拉松，得合理使用IM-BODY健身镜，通过科学的力量训练，提升肌肉在数小时内被重复使用的能力，相关的训练主要包括全身力量、核心力量和下肢力量训练三大块。